jakie ćwiczenia

Jakie ćwiczenia polecacacie na brzuchu

Widze ze temat pokrywa sie z moim probleme - GORNY srodek klatki. Cwicze juz 2 lata i mam dobre efekty oprocz tej *****ej klaty. Gorna czesc klatki sie zapada w charakterystyczny "trojkat". Jakie cwiczenia na maszynach polecacie na tej rejon? (Robilem juz wyciskania sztanki na skosie wasko i dipsy, ale efektow nie ma) Co myslicie o takim [...]

Dzięki za trening brzucha :)! A co do zebatych i medzyżebrowych to z chęcią bym je pokatował ale jak??? Wie ktoś jakie ćwiczenia je rozwijają??? Bo jedyne co wygrzebałem z Atlasu Ćwiczeń to dwa na zębate (rozpietki i podciąganie nóg na drążku) a na międzyżebrowe??? Bardzo byłbym wdzieczny za jakąś podpowiedź!

a mógłbyś napisać jakie ćwiczenia są "najlepsze" ?? Bo oprócz ciągów to robie jeszcze skłony stojąc, ciągi stojąc na podstawkach i dociągania.

Tutaj masz jakie ćwiczenia na co działają http://www.kulturystyka.pl/atlas/ + do tego poczytaj podwieszone tematy dla początkujących a znajdziesz odpowiedź na wszystkie swoje pytania.

Naprawde to pomoze?? przytyje na twarzy ??A gdyby udalo mi sie skolowac sztange, hantelki i reszte szprzetu to jakie cwiczenia bys mi polecil?? i moze ty bys mi cos poradzil z ta dieta co? :) tak mniej wiecej na moje mozliwosci jak masz czas i jak ci sie chce oczywiscie :). pzdr.

[...] jak rowniez specjalne pasy elastyczne sciagajace lopatki, pomoze Ci jedynie utrzymac prawidlowa postawe, jednak aby kregoslup byl prosty musialbys sie poradzic ortopedy jakie cwiczenia wykonywac. Byc moze nie masz specjalnie skrzywionego, tylko Twoja postawa sprawia takie wrazenie? moze jak zaczniesz uzywac pajaczka i zaczniesz chodzic [...]

mam odstające łopatki i z posta wyczytałem, jakie ćwiczenia robić jak ćwicze plecy itp.. a czy oprócz ćwiczeń siłowych moge codziennie jakieś gimnastyczne (rozciągające) nie obciążające mięśni -- to też by chyba pomogło ? bo plecy ćwicze raz w tygodniu... a tak bym codziennie mógł nad tym pracować ... z góry dzieki

A jak można jak najszbyciej skorygować tą wade ? Jakie ćwiczenia w zakresie domowym: hantle, drążek ? Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi.

no obleci polaczenie bo i tak nie wiemy jakie cwiczenia co ile te treningi , czy sa miedzy nimi dni wolne itp.. wiec bez tej wiedzy połaczenie jest ok

No ja wcale nie powiedziałem że tłuszcz to dobre wyjście :)! Więc jakie ćwiczenia proponujecie na mięśnie skosne i międzyżebrowe (najlepiej bez uzycia maszyn bo mam dostęp tylko do sztangielek)? A co do "kurzej klatki" to w późniejszym wieku moża to skorygować jedynie operacyjnie (o ile wiem to bardzo mało jest miejsc gdzie zrobią taką [...]

Siema wszystkim:) mam 15 lat chciałbym cwiczć mieśnie klaty ale nie wiem jakie cwiczenia mam robić. pomużcie:)

Słaby brzuch jak koledzy napisali jest dość powszechną przypadłością. Do tego że zdjęcia raczej widać, że fat do spalenia też tak jest Jasne, redukcja będzie od połowy kwietnia, troszkę jestem jednak podlany (to raczej tłuszcz, bo mogę to złapać jak fałdkę). W takim razie jakie ćwiczenia? Zawsze wydawało mi się, że ten brzuch jest mocny ;p

Dzięki za opinie i pomoc :) jakie ćwiczenia polecił byś mi na brzuch żeby trochę urozmaicić? I czy warto np. trenować osobno same łydki, tak jak mam w treningu C, czy jednak bardziej ogólne ćwiczenie, może wrzucić tam choćby te wykroki zamiast łydek?

[...] nie będzie Herosem". Niedawno zacząłem chodzić na siłownie bo myślałem, że to mi pomoże, ale z tego co tu czytam wychodzi na to, ze może być gorzej, a efekt zapadniętego mostka będzie jeszcze bardziej widoczny. Czy miałbyś dla mnie jakieś porady i co o tym sądzisz? Nie wiesz jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać? Ps. Ile kosztuje taki zabieg?

[...] i obciążania stawu barkowego. Poza tym istotne będzie wybranie się do fizjoterapeuty. Zobaczy on, co jest z barkiem nie tak i zastosuje odpowiednie zabiegi manualne. Pokaże Ci on również jakie ćwiczenia wykonywać, aby wzmocnić osłabione mięśni w tej okolicy i poprawić mobilizację w stawie. /SFD/2018/5/7/7ab6b97846ce423c8410315ed57787db.jpg

Gdyby zastanowić się jakie ćwiczenia są najbardziej rozwijającymi i złożonymi na naszych mięśni, to bez wątpienia jednym z nich byłoby podciąganie na drążku. Ćwiczenie to polega na złapaniu drążka rękoma w różnym ułożeniu i podciągnięciu naszego ciała z pozycji wiszącej do momentu zrównania się naszej brody lub klatki piersiowej z drążkiem. [...]

mam pytanie czy biorac Salbutamol zeby schudnac trzeba miec jakas diete?jakie cwiczenia miec?

[...] rozluźni on pospinane mięśnie, które odpowiadają za powstanie problemu. Na pewno będzie to prostownik kręgosłupa, mięśnie pośladkowe, czy dwugłowy uda. Poza tym pokaże Ci on jakie ćwiczenia warto wykonywać, aby wzmocnić te okolice i jak zachowywać prawidłową postawę sylwetki, siedząc, stojąc, czy chodząc. Ma to ogromne znaczenie. Poza tym warto [...]

[...] Problem z Twoim nadgarstkiem polecam rozwiązać, udając się do fizjoterapeuty. Obejrzy on Twoją dłoń i zastosuje odpowiednie zabiegi manualnie. Przy okazji również pokaże Ci, jakie ćwiczenia warto wykonywać, aby szybciej wrócić do pełnej sprawności. Możesz również podpytać go o właściwe rozciąganie w tym stawie i poprawę mobilności. Polecić Ci [...]